生理周期・季節・気圧・天気・地震・磁波 など「心の不調」の原因を知る

鬱をやめる方法

こんにちは。

なんかイライラする、又は、うつがひどくなった、、、そういう時、「台風前」「生理前」「地震前」などだったことはありませんか?

 

わたしはあります!

 

と言いますか、私の最近のイライラの原因は自然界からと自分のホルモンバランスからです。

 

それどころか、毎日のお天気ですら少しは気分が違っているものですよね。

 

女性の方は・・・イライラして親や友達やパートナーとけんかした時、次の日に生理になって、「あ、昨日、このせいでイライラしてたな。な~んだ。」なんて経験ないでしょうか?

 

一度ご自分の不調になりやすい条件をばーーーっと紙に書き出してみてください。

 

 

一年の中で何月?

季節は?

一日の中でも時間帯は?

お天気は?

台風や地震前は?

生理周期は?

月の満ち欠けは?

などなど 一つ一つ自分に問いかけてみてくださいね。

 

(考えてもわからない場合、不調快調メモを日記や手帳につけていき、割り出してみてくださいね。)

 

 

▼あなたの鬱はどこから?

そうすることで、いつ心が不調になりやすいかがわかります。

アプリなんかで毎日の気圧を常に把握できるものもあるし、月の満ち欠けもネット上で簡単に調べられるので、いつ不調になりやすいか、常に予測することも出来そうですよね。

 

いつ不調になるかわかっている

(ウツになりやすいときがわかる)

あらかじめ心づもりと対策が出来る

 

これちょっといいですよね!

人間準備ができていると、少しは気が楽になるし、凹んだ時のための特別なプランを用意することもできます。

 

ここで言う特別なプランのことはまた次回お話しますね。

 

こうやって少しづつ、あなたのことを理解していきましょうね。あせらず、ぼちぼちでいいですからね。

タイトルとURLをコピーしました