鬱を自分で治すはじめの一歩
ウツヤメ＝鬱をやめる。これのまず第一歩目は基本中の基本は何といっても
そのままの あなたを、今、まるっと、
ぜーーーーんぶ許してあげる。
なのです。
あなたがやったこと、全部許し、肯定することが今、必要
あなたは今生きているのですよね。それって他の誰でもない
あなたが がんばって生き延びてきた からなのです。
たとえ、何か過去に失敗していたとしても
それは、他でもないあなたの脳がした
そのときのベストな選択
の結果なのです。
ほかにも、たとえば、毎日だらけてしまう自分に負い目を感じているとしましょう。
それは脳が「いつもと同じことをすることを優先」する機能が勝っているからです。
その時脳は「生命を維持するにはいつもと同じことをするのがいい。だって、それでこうして生き続けられているから」と思っています。
これを自己保存本能と言います
つまり、生きることを最優先にした結果ともいえるのです。
もっと言うと、
まず
あなたがあなたを許してあげることこそが、
あなたが世の中の役に立ったり、自分自身いつもと違うことにチャレンジできたりする エネルギーの源に
なるということです。
だから、ご自分のためにも、世の中のためにも
例えばですが
あなたが汚した地球のためにも
まず、あなたがあなたに
「私は私を許しているよ。わたし、大変だったよね。ありがとうね。わかってあげられなくてごめんね。もうだいじょうぶだよ。私がついてるよ。ずっと・・・」
こう言ってあげて下さいね。
初めはしっくり来ない場合でも、繰り返し言うことで 癒えていきます。
そうしていく中で、少しずつ
あなたにエネルギーが戻ってくることでしょう。
まずはここからなのです。
わたしも鬱の時は
日々のごみを出すことにさえ罪悪感を感じていたほどでした。
それでも、その後、自然の中に行ったとき
「それでいいんだよ」と緑の葉っぱ達が教えてくれたことがありました。mystory第11話参照
あなたは許されていいんです。
大事なのは過去ではなく未来です。“これから“なのです。
今はゆっくりと力の入ってしまっているからだをゆるめてくださいね。
あなたが今心からしっかりとリラックスできると、いつかそれが勇気に変わる時が来ます。
