鬱を自分で治す方法

鬱の乗り越え方、鬱を克服する方法
再発しそうだと不安な時の予防にも
薬なしで鬱を治す方法です(作者が実践済みです)

鬱を自分で治す方法

ウインターブルー冬季鬱 今すぐできる対策

冬季鬱を自分で治す方法。冬の鬱は手ごわいので、今すぐに対策しましょう!漫画のような吹き出しで読みやすい。循環させて発散させて心を整える
鬱を自分で治す方法

反芻思考をやめる方法~嫉妬 自己嫌悪 罪悪感 嫌なことをぐるぐる繰り返し考えてしまう~

あなたの時間=人生を奪い心を消耗させる反芻思考。なぜ反芻思考してしまうのか。根本解決します。あなたの課題かどうかをアドラーの課題の分離を使って考えます。執着を手放し感情の損切の仕方。
鬱を自分で治す方法

「鬱ではない状態の自分」をがっつりと想像してみて鬱を治す

鬱を治す方法。セルフコーチング。何事も大事なのは目標設定。鬱でない状態の未来の自分像を想像して鬱を治す。心の準備を整える。
鬱を自分で治す方法

嫉妬を乗り越える、しっかり克服する方法(図解イラストで説明)

図解で分かりやすい。嫉妬を自分でコントロールするには?嫉妬の見方を変えて悪循環をやめる方法。
鬱を自分で治す方法

自分を許し、苦しい罪悪感を消す方法(今すぐ簡単に自分でできるワーク)

このワーク(紙と鉛筆のみで)は無意味な罪悪感からあなたを解き放ってくれます。 反芻思考のとめ方。セルフコーチング。エネルギーを一番使いたいところに使うために。鬱を治すやめる為に。
鬱を自分で治す方法

鬱は 次元上昇 アセンション で治す(私は実際これで鬱克服したよ!おすすめ)

鬱を治すには次元上昇体質になること。作者の実践済み。ポイントのみがんばる、で、ゴールまで続けられる。図解イラストでわかりやすい。
鬱を自分で治す方法

「鬱をやめる許可」と「脳へのアプローチ」

たしかに、いつか鬱が治るかもしれません。ですがもう鬱は嫌だと思う気持ちがあるのでしたら、きっちりと脳にわからせることが必要なのです。
鬱を自分で治す方法

本当は今の自分を変えるのがこわい。鬱を治したくないと思っている~疾病利得と自己保存本能~

あなたの鬱が治らないのは自己保存本能が働いてるから。フロイトの言う疾病利得を手放して、鬱を自分で治そう。やってみる価値ありです。
鬱を自分で治す方法

ずっと考えてしまう、反芻思考(はんすうしこう)を止める方法。執着を手放す

毎日頭の中をループする嫌な記憶を消す方法。 後悔、罪悪感、不安、嫉妬が頭の中を繰り返し繰り返しループし続けている。何もできずに自己嫌悪も感じる。効果的にやめるには?誰でもできる。
鬱を自分で治す方法

これが鬱の中身だ。層になっている。価値観を変えないと鬱が治らない理由を図で説明

鬱が治らなかったり、気分転換しても、一人の部屋に帰るとまた同じ思考になったり、彼氏が変わってもまた似たようなことでこじれたりするのはなぜ?鬱の構造を図解イラスト知ることで解決に持っていく
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